皆さんは仕事中、「肩が重いな」「腰が疲れやすいな」と感じることはありませんか？
特に事務職はモニターに向かって長時間同じ姿勢になりがちなため、どうしても体に負担がかかりやすくなります。

弊社では健康経営の一環として、社内で業務を行う社員の健康サポートと日頃の運動不足解消を目的とした、新しい取り組みをスタートしました。

毎日10:00と15:00の休憩時間になると、1階・2階の各フロアにあるモニターから一斉に「体操動画」が流れ始めます。
これは、パソコンを利用して独自の社内放送システムを構築したもので、定時になると自動で一斉配信が行われる仕組みです。チャイム代わりに動画が流れることで、自然に「体を動かすスイッチ」が入る環境を整えました。

流れる動画は約5分間程度です。最初は「5分だけで変わるのかな？」と思っていましたが、実際にやってみると大違い！

凝り固まった肩甲骨をほぐすストレッチ

座り仕事でむくみがちな足を動かす運動

深呼吸を取り入れたリフレッシュ動作

これらが凝縮されており、終わる頃には体がポカポカし、頭もスッキリします。普段運動不足の人にとっては、慣れないうちは逆に疲労を感じてしまうほど本格的で、「5分でも充分すぎるほど」の良い運動になっています。

現在、1階・2階それぞれの場所で、従業員が動画に合わせて思い思いに体を動かしています。
特に女性スタッフからは、「決まった時間に流れるので毎日続けやすい」「肩こりが楽になった気がする」といった喜びの声が上がっています。

忙しい業務の合間に、自分の体と向き合いリセットする5分間。
これからも社員が健康でいきいきと働ける職場環境づくりを目指して、この習慣を大切に継続してまいります。